天冷加衣

注意保暖

是不是感觉最近的气温变化很大

昼夜温差像坐过山车

没错

保暖大战已经开始啦

小时候是妈妈觉着你冷长大后才发现是真的冷

立冬溯源

万物在春天萌生，在夏天滋长，在秋天收获，在冬天进入休藏状态。《孝经纬》曰：“斗指乾，为立冬，冬者，终也，万物皆收藏也”。立冬是冬季的第一个节气，代表着冬季的开始，为冬三月之始。

立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。

立冬也代表着冬季的开始，它是中国民间非常重视的季节节点之一，春耕夏耘、秋收冬藏，冬季是享受丰收、休养生息的季节。立冬在古代社会也是“四时八节”之一，是个非常重要的节日，在中国部分地区有祭祖、饮宴等习俗。

注意保暖，多喝热水

多喝热水可不是空话哦！

1、保持体温：如在秋冬等寒冷环境下多喝热水可以使人体感到温暖，保持体温。

2、改善循环：多喝热水可以帮助改善人体血液循环、加快新陈代谢，有助于促进生长发育，辅助伤口愈合，还有助于多排汗、排尿，促进人体排出有害物质。

3、辅助减轻便秘：除药物治疗便秘以外，多喝热水可帮助促进肠道蠕动，避免粪便干结，使人体更易排便。

4、多喝热水能够加快新陈代谢，对于感冒的痊愈也有着一定的帮助哦。

适当锻炼——增加抵抗力

寒冬将至 天冷加衣 注意保暖

天气逐渐变冷，同学们可以参加一些轻松平缓、活动量小的运动。这样既不会因为出汗过多而损耗元气，又可以舒展筋骨、提高身体素质。

秋冬运动不仅可以增进机体的耐寒抗病能力，提高心血管系统的功能，增加大脑皮层的灵活性，保持清醒的头脑和旺盛的精力，还可以释放压力，保持身心舒畅。

所以同学们要记得适当锻炼。

工作很忙

学习很累

再忙再累

也不要忘记妈妈的嘱托

“孩子，天冷了，记得穿秋衣秋裤！”

“记得多喝热水！”

各位

照顾好自己

天冷加衣

多喝热水

不要让妈妈担心